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1、開始時，扶牆壁或依靠其他幫助，練習如何掌握平衡。
2、將左腳（或右腳）踏在板頭上適當的位置，使板面與地面保持平行。
3、將身體的重心放在左腳上，左腳微彎，右腳踩地推動，然後將右腳踏在
板尾上。
4、伸展雙手使身體保持平衡，慢慢彎曲雙膝放低身體重心。
5、靠腰部和兩個大腿部的左右搖擺，使得蛇板前進方向呈S形。